ワンダーランド各店舗が日々の奮闘を日記でご紹介しています
【ワンダーランド百年橋店】 2018/05/17日
明日5月18日(金)
ファン感謝デー開催!!
朝10時開店予定
本日ブログ担当の健康第一、
野菜男子のミトメがお届けします。
私はいつも健康に気をつけているんですが、
ある本がきっかけで、もっと気をつけるようになったんです。
それは、
というやつで、糖質をいかに押さえて、
血糖値をコントロールすると有りました。
今まで 自販機の缶コーヒーやコンビニにある
甘いカフェオレなど好きで良くとっていたんですが、
甘い物は糖質の部類に入り、身体に100%吸収されるんです。
お肉や魚などのたんぱく質は、食べ過ぎると太ると思われがちですが、身体の脂肪や便として、排出されるために
、食べても大丈夫なんです。逆に糖質が原因で太る。
実は不調の原因の9割は
『血糖値』が原因なんです。
糖質を取りすぎると糖質中毒になる。
清涼飲料水などのメーカーが人の
至福点について、計算されて、商品を作っているために、
休憩の度に一息ついでに、飲みたくなってしまうのです。
清涼飲料水は、ほとんどが砂糖が思ってた以上に入っていて、ついつい取りすぎてしまい、
清涼飲料水などの糖質をとると血糖値が一気に上昇して、肝機能がそれを下げようとします。
その際の血糖値が下がった
時に、眠気やだるさ、あくびや不快感が来ます。
だから、気持ちをリフレッシュするために、また缶コーヒーなどの飲み物を飲みたくなってしまうのです。
正にこの本を読む前が知らずのうちに取り続けていました。
飲み物もお茶か水に変えてから、初めてまだ1ヶ月ほどですが、今では、昼間の眠気などがなくなり、体調が良くなった気がします。
ますます、健康に近づいたので、
この調子で糖質を控えて、頑張っていきます。
健康第一、野菜男子のミトメがお届けしました。
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