ワンダーランド各店舗が日々の奮闘を日記でご紹介しています
【ワンダーランド百年橋店】 2016/03/04日
こんにちは、もう昼間は暖かくなってきましたね
アテンダントの明石です
前回はジムのお話をしましたが、
今回はそれに付随したお話になります。
実は私、最近までダイエットをしておりました。
今話題の「糖質制限ダイエット」です。
〇イ〇ップでも有名なダイエット方法ですね。
やり方はいたって簡単。
食事から、糖質を含んだ食品を限りなく抜くという方法です。
(それで痩せるメカニズムはちょっと長くなりますので省略…)
日本人が一日で摂取する糖質の平均は約250グラムで、
私がやっていたのは、一日60グラム以下に抑えるという
かなりきつめの糖質制限でした。
糖質が含まれる食品は、主に、
ご飯、パン、麺類などの主食
チョコレートやクッキーなどの砂糖を含んだお菓子類
コーラやコーヒーなどの清涼飲料水
などなど、端的に言えば
食べると甘い食品全般
となります。
見てお分かりの通り、普段いつも食べている食品が
ほとんど食べれなくなりますので、精神的にかなり辛いです。
私はご飯が大好きですので、
お菓子やジュースなどは我慢できても
このご飯や麺類が食べれなくなるのが
かなりストレスになっていました。
ちなみに、ご飯お茶碗1杯で
約50~60グラムの糖質を含んでいますので
一日にご飯一杯食べたら、
他には一切糖質を取れない計算になります。
ただ、この糖質制限ダイエットで救いなのが、
糖質を含んでいない食品であればいくら食べてもOKということです。
色々ありますが、
主に肉、魚、チーズ、野菜(根菜類はNG)などがあります。
ステーキとか焼肉ならいくら食べてもOKなんです。
意外ですよね。
自分は、糖質制限中は本当に肉と野菜ばっかり食べてました。
ただ、毎日食べてるとやっぱり飽きてきます。
結局、自分は10日でこのダイエットを辞めてしまいました…。
結果は3kg痩せました。
かなり食べてたんですが…。
なので、このダイエットはほぼ確実に効果が出ると思います。
ただ、本当にきつかったです。
ご飯大好き、ラーメン大好きな方はかなりストレスが溜まりますので
おすすめできません。
で、今はダイエットを辞めて普通にご飯も食べています。
ただ、前みたいにむやみにご飯を大盛りにしたりはしなくなりました。
もうやりたくはないですが、すごく良い体験にはなったと思います。
また太ったらやるかも(笑)
それでは
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