マッチョ～百年橋BLOG～

こんにちは！アテンダントの明石です 

大分暑くなってきましたね～、もうすぐ夏本番て感じです

さて、私事ですが、最近ゆるやか～にですがボディーメイクに挑戦してます

簡単に言えば「筋肉付けるぞ！」っていう事ですね

以前は、ジムに行ってちゃんと筋トレとかしてた時期もあったのですが、最近は怠けてしまい筋肉が脂肪に変わってしまいました

これはいかん！と思い、YouTubeでそれ系の動画を観て勉強してます

それによると、筋トレももちろん大事なのですが、一番大事なのは食事管理だということ

筋肉をつけるにはたんぱく質を多く取らないといけないのですが、今までの食事だと一日に必要なたんぱく質が十分に取れないのです

というわけで、最近はとにかくたんぱく質が多く含まれてる食品を食べる様に心がけています

代表的な物で言えば、卵とか鶏肉とか、あと豆腐とかですかね

最強は鳥のささみで、あれは本当に筋肉をつけるために生まれたような食品です

それで美味しいなら最高なのですが…普通に焼いただけだとパッサパサでかなり味気ないんですよね

この前張り切って1食で6本くらいささみ食べましたけど、正直もう食べたくないなと思ってしまいました 

やはり、たんぱく質に特化したものだけ食べる生活は自分には無理と判明したので、適度に美味しい物も食べながらゆるゆるやっていきたいと思います

それではノシ

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