こんにちは！
アテンダントの明石です。
まだまだ寒い日が続きますね…早く暖かくなってほしいと思う今日この頃です。
さて私事ですが、最近筋トレと食事制限を始めました。
もともと筋トレ等は行っていたのですが、ここ１年はサボり気味なのもあり、以前と比べると結構体がだらしなくなってしまいました
あと、健康診断の結果があまり宜しくなく、良い機会だとおもって始めた次第です。
まぁ筋トレと言ってもジムに行ってするようなガチトレーニングでは無く、家で出来る自重トレーニングでそこまでキツイものにはしていません。
（とは言っても、やり終わった後は動けなくなりますが
）
食事制限はダイエット目的では無いので、以前やったような糖質制限とかではなく、脂質制限でやっています。
脂ものを極力抜くやりかたですね。
なので、から揚げとかトンカツなどの揚げ物は食べられませんし、ポテチなどのお菓子類、パン類もダメです。
スイーツ系のあまいものも脂質が多いのでもちろん
こう聞くと何も食べれないじゃん！と思われるかもしれませんが、逆にご飯や肉類（豚肉以外）は脂質がほとんどないので食べれますし、探せば食べれる物は結構あります。
私的にはご飯が全く食べれなくなる糖質制限よりはかなり楽かと思ってます。
始めた当初はきつかったですが、もうそろそろ１ヶ月経ち、脂質抜きの食事も慣れてきて苦ではなくなってきました。
まぁ、スーパーとかで惣菜コーナーとかお菓子コーナー見ちゃうと「食いてぇ！」とは思っちゃいますけど笑
続けることが大切なので、無理なくやっていこうと思います
それでは
