健康であるために～百年橋BLOG～

  

ワンダーランド百年橋BLOGをご覧の皆様、こんにちは！

アテンダントの岩下です。

本日は、私が健康のために最近続けている事についてお話いたします。

私は、健康に対してそこまで意識したことはなかったのですが、

「健康でなくなって初めて健康について知る」とある人が言っていて

健康なうちに何か始めようと決心しました。

健康になるには、運動・睡眠・食事をバランス良く行う事が

重要なのではないかと思い、それぞれ頑張ることに。

運動に関しては、仕事柄歩くことが多い為、歩くスピードを

少し上げるように意識。

スピードを上げるだけですが、意外と息があがります。

睡眠に関しては、寝不足にならないように早めに休む。

食事に関しては、納豆・もずく等をほぼ毎日摂取し、

苦手なものでも極力好き嫌いしないようにする。

１つ１つを見ればそこまで大きなものはないですが、

毎日続けることで変化はあると思います。

いつまでも健康であるために、これからも続けていきます！

今回はここまで。

では、また次回！

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