WHEY or SOY～百年橋ＢＬＯＧ～

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ワンダーランド百年橋BLOGをご覧の皆様、こんにちは！

チーフの岩下です。

最近、知り合いに勧められてプロテインを飲み始めたのですが、

飲みやすいものに出会えてなんとか続けられそうです＾＾

さて、皆さんはプロテインに種類があるのをご存じでしょうか。

私もそこまで詳しくないのですが、日本では大きく２つの

種類が主流となっています。

それは「ホエイ」と「ソイ」です。

ホエイとは、牛乳に含まれる動物性たんぱく質のことで、

身体を大きくしたい人にオススメです。

ソイとは、大豆に含まれる植物性たんぱく質のことで、

身体を引き締めたい人にオススメです。

同じたんぱく質でも、用途によって摂取すべきものが違うため、

自分の目的に合ったプロテインを選ぶことが大切です。

また、プロテインは運動とセットでより効果を発揮するので、

どちらも続けることが重要ですね！

今回はここまで。

では、また次回！