ワンダーランド各店舗が日々の奮闘を日記でご紹介しています
【ワンダーランド宮崎芳士店】 2023/09/20日
アミノ酸
どうも～
にっしーです('ω')ノ
筋トレ好きのにっしーは最近たんぱく質に
関して熱心に勉強中でして、
今回はEAAという粉末状のサプリメントについて
お話させて頂きますね♪
まずEAAとは
Essential Amino Acid
【エッセンシャル・アミド・アシッド】
の略でたんぱく質は体内で分解され
アミノ酸になり血中に取り込まれていきます。
アミノ酸には全部で20種類のアミノ酸があり、
体内で生成出来る11種類のアミノ酸が
【非必須アミノ酸】
体内で生成できず、食事やサプリメントから
摂取する必要がある9種類のアミノ酸が
【必須アミノ酸】
の2種類のアミノ酸が存在しているんです！
このEAAが筋トレしているトレーニーの味方でして
EAAから必須アミノ酸を摂取する事が出来るのです！
必須アミノ酸の効果は
体内に吸収されるのが早く30分程で吸収され
吸収されると
筋肉の分解を抑制しながら
筋肉の合成を促してくれる
最強なサプリメントなんです('◇')ゞ
そんなにっしーも筋トレ中には
欠かさず水に溶かして水分補給しながら
摂取しております！
筋トレしている方やこれから筋トレを始めようと
している方にお勧めですので、ぜひチェックしてみて下さい！
またこんど～
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