【南ヶ丘店】体のメンテナンス　パート２

どうも、とみーです。

前回、筋トレデビューしました。

今回は、アブローラーについて語りたいと思います。

南ヶ丘店の筋トレブームにのっかり、100均にてアブローラーを購入致しました。

それがこちら！

はじめてアブローラーとしては、十分な代物です。

（100均といっても実際は￥300でした）

アブローラーには2種類のトレーニング方法があるらしく、

①立ちコロ

②膝コロ

の2種類です。立ちコロ？膝コロ？ええっ？かわいい名前だな！

と私も最初はそう思いました。 

実際にやってみると・・・

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無理！

1回も出来ませんでした。。。。。

そもそもアブローラーの使い方としてこんな感じです。

立ちコロなんて初心者にはまず不可能に近いレベル・・・

（初心者が立った状態からコロコロ転がしてあの状態にもっていくと顔面を強打しますね！）

ですので膝コロから始めてます。

大切なのは、何よりもフォーム！

これを意識してきちんとしてフォームでやらないと・・・・

背骨を異常なくらい痛めます。

ちなみに私は痛めました！

まずは、膝コロをマスターします！！

また、こんど～！

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