ダイエットを意識して始めた事【WL多久】

健康診断の通知が来ました。

健康診断通知の結果が

嬉しい

と、感じたのは初でした！！！

 やったわよ～

～ここでＣＭ～

ワンダーランド多久店

９月１６日（月祝）

◆今週休まず営業◆

朝１０時おーぷん

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ダイエットを意識して始めた事リスト

１．即席ラーメンまたは、カップ麺を食べない

２．カレーを食べない

３．寝る前３時間以内に炭水化物を取らない

４．朝ごはん食べない

５．ご飯は１日普通の茶碗１杯

６．ラーメン屋さんに週１回以上行かない

１～２は「トランス脂肪酸」を極力摂らない為

３～６は「血糖値コントロール」の為

食べ放題の焼肉屋さんではご飯普通１杯、

肉や野菜ばかり食べました。

※以前は石焼チャーハン＆大ご飯でした(;^_^A

ラーメン屋さんに行けば、

ノーマルラーメン＆替え玉１杯

で、満腹に！！

※以前：ラーメン大＆替え玉×２～３＆ご飯大

炭水化物のオンパレードなので、

これでは血糖値は上がりっぱなし。

お腹が空いたら気が済むまで食べていましたが、

今は「食事」を楽しめています。

考え方を変え、習慣を変え、結果を出す。

要は「思考」を変えました！！

体重を減らすだけでなく

ダイエット＝健康

しかし！！

これだけ格好いい事を言いながら

毎日お酒は欠かさず飲んでます(^_-)-☆

ＬＯＶＥ　酒！！！

それではまた！

ホールでお会いしましょう(*^^)v

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