マッスルトレーニング　～百年橋BLOG～

4月20日【水】

こんにちは！アテンダントの明石です！

もうすっかり春の陽気ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

最近は、いつも自分が行っている脂質制限について書いていますが、本日はそれと並行して行っている筋トレについて書いていこうと思います！

自分が行っている筋トレメニューは

・腕

・肩

・胸

・腹筋

この４つです。

で、

１日目→腕

２日目→胸

３日目→肩、腹筋

と言う感じでローテーションを組んでやっています。

どれもきつめのメニューですが、一番きついのは肩ですかね

トレーニングが終わった後はいつも悶絶してます

まぁ、悶絶するくらいで無いとやる意味がないので丁度良いのかなと勝手に思ってます！

嬉しい事に成果は確実に出てますので引き続き頑張っていきたいです！

それでは

トラックバックURL：　http://www.wonderland.gr.jp/tb.cgi/19710

コメント（0）

トラックバック（0）