妄想～百年橋blog～

　

9月14日【土】

只今営業中！ 

こんにちはアテンダントの竹之内です

皆さん布団についていざ寝ようとしても

なかなか寝付けないなんてことないですか？

私は普段は気絶するように入眠するので

そういう悩みとはかなり無縁なんですが、

そんな私でもたまーに夜眠れない日があります！

そんな時にオススメなのは

妄想をすることなんだそうです。

よく眠れない時はひつじを数えるといいと聞きますが

あれも頭の中で妄想のひつじを用意していますよね。

考え事をして１つのことに集中している状態が

睡眠導入にはとても良いのだそうです。

 なるほど！早速！と思い

私も挑戦しようとしてみたのですが、

ついつい現実的なことばかり考えてしまい

余計に眠れなくなってしまいました笑 

 なかなか簡単にはうまくいきませんでしたが、

確かに妄想にはマインドフルネスと近い効果を

得られるかもしれない！と感じましたので

皆さんもぜひ眠れない時や落ち着かない時

日常に妄想を取り入れてみるのはいかがでしょうか

そしておすすめの妄想のネタがあればぜひ

私にも教えていただきたいです 

それではまた！