食事術～百年橋BLOG～

 明日５月１８日（金）

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本日ブログ担当の健康第一、

野菜男子のミトメがお届けします。

私はいつも健康に気をつけているんですが、

ある本がきっかけで、もっと気をつけるようになったんです。

それは、

『医者が教える食事術』
 

というやつで、糖質をいかに押さえて、

血糖値をコントロールすると有りました。
今まで 自販機の缶コーヒーやコンビニにある

甘いカフェオレなど好きで良くとっていたんですが、

甘い物は糖質の部類に入り、身体に100%吸収されるんです。
お肉や魚などのたんぱく質は、食べ過ぎると太ると思われがちですが、身体の脂肪や便として、排出されるために

、食べても大丈夫なんです。逆に糖質が原因で太る。

実は不調の原因の9割は
『血糖値』が原因なんです。

糖質を取りすぎると糖質中毒になる。
清涼飲料水などのメーカーが人の

至福点について、計算されて、商品を作っているために、

休憩の度に一息ついでに、飲みたくなってしまうのです。
清涼飲料水は、ほとんどが砂糖が思ってた以上に入っていて、ついつい取りすぎてしまい、
清涼飲料水などの糖質をとると血糖値が一気に上昇して、肝機能がそれを下げようとします。
その際の血糖値が下がった
時に、眠気やだるさ、あくびや不快感が来ます。

だから、気持ちをリフレッシュするために、また缶コーヒーなどの飲み物を飲みたくなってしまうのです。

正にこの本を読む前が知らずのうちに取り続けていました。
飲み物もお茶か水に変えてから、初めてまだ１ヶ月ほどですが、今では、昼間の眠気などがなくなり、体調が良くなった気がします。

ますます、健康に近づいたので、

この調子で糖質を控えて、頑張っていきます。

健康第一、野菜男子のミトメがお届けしました。

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