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ワンダーランド百年橋店】 2019/06/18日

お休みと睡眠の話。

 

  

 

明日 6月19日(水)

10時開店

   

 

ご機嫌いかがですか?2回目の投稿、佐藤です!クジラ 

休日についてのお話をします。

お休みの日は基本朝から晩まで寝ています(笑)

とにかく寝ていたいのです。三度の飯より睡眠!

お布団最高!休日最高!!!ってなるのが私の理想です猫 

あと以前のブログに書いた通り、ライブに行くのも好きなのでお休みを使って好きなアーティストを目に焼き付けていますひよこ

あぁ、、、明日からも頑張ろう...って思えて今後の原動力になるんですよね!イノシシ 

しかしながら最近は何かとバタバタしていてライブも厳選して、なかなか時間いっぱい寝る事も出来なくなってしまいました...

あと、なかなか寝付けなくなってしまいました(笑)

なので寝付けなくて苦しい時に私が試している方法をお教えします。ネズミ 

①4-7-8呼吸法

4秒息を吸って7秒止めて8秒で吐ききる呼吸法です。

3回ぐらい繰り返すと睡眠に適した神経に変わってくれるのだとか。犬 

②想像ゲーム

何でも良いので単語を選びます。例えば「さかな」でいくと、

さ...さとう、さしみ、さばく、さそり・・・

か...かき、かみ、からだ、からす・・・

と、このように頭から思いつく限りの単語を連想していきます。

頭の中でごちゃごちゃ考え事をしてしまう時にオススメです。魚 

 

あとは枕は自分に合ったものを使いましょう。。。

わたしは最近変えたものが全くあっていないようで

肩こりが酷いです( ノД`)シクシク…

 

人生に必要な事は睡眠とライブです!(暴言)

寝付けなくって困ってる方は上記の方法を試してみて下さい!夜 

それから今月は‘‘打首獄門同好会‘‘というバンドのライブに行って来ます!楽しみですペンギン   日本の米は世界一!ご飯 

 

それではより良い睡眠と趣味ライフを!ウシ 


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