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ワンダーランド鹿島店】 2021/06/07日

美食男子!!とあるMGのおススメ!!!!Vo.3

皆様こんにちは! 

今回お届けするのは

『DX』ではなく美食家『MG』が

お届けします。

いや~最近食べ過ぎてる気がします。

DXではありません

 いつも一人分、一人分と考えながら

ご飯を作っているのですが

いつも3人前ぐらい作っちゃうんですよね

つい最近も皿うどんを作ろうかと

地元が長崎県なので・・・

野菜を炒めていたら4人前ぐらいの量に!!!

これは訳があり早く食べないと

痛んじゃう野菜たちが沢山残ってました

どうしようかと考えた結果

半分はお鍋に入れポトフを作りました!!

油で炒めてたので通常のポトフよりも

カロリーがお高めだったような気がします!!

皆さん一人分は難しいですね・・・

6月は健康に気を使ってヘルシーに

過ごしたいと思います



今回の再UPメニューのご紹介です

 

じゃがいもを使った

 

お料理です(^^♪

 

 

では

 

 

早速・・・

 

 

お料理開始~!!

 

 

 

 

じゃがいもをよく洗い

皮をむきひと口大の切ります

 

ここから少しの間

画像がありません…(;'∀')

作り方が分かりづらいかも

しれませんが

ご了承下さいませ<m(__)m>

 

耐熱容器に

 

カットしたじゃがいもを入れ

 

ふんわりとラップをかけて

 

600Wで5分間程度加熱します

 

柔らかくなっているかどうかは

竹串やつまようじなどで

刺してすんなり入ればOK!

 

取り出したら熱いうちに潰し

 

片栗粉と塩を加えて全体を

 

よく混ぜます

 

 

混ぜたじゃがいもを

 

三等分にして

 

画像復活!!!

これは黒ゴマを

 

これは鮭フレークを

 

これは粉チーズを

入れて混ぜます

これだけお鍋なのは。。。

ボールが足りなかったんです(´;ω;`)

  

混ぜ終わったら、丸く形成して

 

サラダ油を熱した

フライパンで

転がしながら

焼きます

 

焼きあがったら

串にさして

      

3色いももち

完成!!!

 

以外と普段料理しなくても

 

いざ作ってみると楽しいもんですよね。

 

それでは沢山食べて良い毎日を!!

 


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